野菜不足を補い、ダイエットに効果があるユーグレナ | 注目のミドリムシサプリ(ユーグレナ)サプリメント効果を一挙比較

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野菜不足を補い、ダイエットに効果があるユーグレナ

1.ユーグレナとは何か

テレビ、雑誌等で宣伝され、すぐれた健康食品として数々の賞を受賞し、今話題のユーグレナという健康食品は、野菜、肉類その他の栄養素の不足を補い、ダイエットに効果があるとの触れ込みですが、そのことに対する素朴な疑問をまとめてみました。これは、藻類でありながら、動物と植物の両方の特徴を持ち、栄養バランスのすぐれた石垣産ユーグレナ(和名:ミドリムシ)を原料とした健康食品(飲料)です。従来からある青汁が野菜不足だけを補うのに対して、これは肉類その他の栄養素の不足も補えるバランス栄養食品です。

2.ダイエットに対する効果

この健康食品には野菜、肉類、その他各種栄養素がバランス良く含まれているので、極端に言えば理論上はこの食品のみを食事として毎食必要カロリー分だけ飲んでいれば、身体に必要な栄養素をバランスよく摂ることができて、ダイエットに成功することになりますが、それではたとえ美味しくても結局その味に
 飽きて、食事における楽しみの部分がなくなるのでよほどの求道者でもない限り、普通の人にはまず続けることは無理でしょう。また、経済的にも食事を素材から調理するのに比べてかなり高くつくことは目に見えています。

3.正しい食生活とは

正しい食生活を送るには各種栄養素を複数の食品からバランス良く取り入れた上で、「栄養バランス摂取カロリー<消費カロリー」を維持することであり、高カロリーで栄養価の低い食品及び加工食品をできるだけ摂らないことではあっても、「何か特定の食品をたくさん摂る」ことでは決してありません。つまり、究極的に言えば、ダイエットに向いた食品はあっても、これだけをたくさん摂れば必ず健康になるというような虫のいい、絶対的な栄養食品というものはこの世には存在しません。特定の食品に偏ることなく、複数の食品をバランスの良く採り入れるという、本来の健全な食習慣を続けることこそが王道であると言えます。

4.正しい食生活を送るには

では結論です。本記事はバランス栄養食、健康食品としてのユーグレナの効果を否定するものでは決してないことをまずご理解ください。毎日健康的な食生活を送り、適正な体重を維持するためには、特定の食品に偏ることなく、比較的栄養価が高く、相対的に低カロリーの食品をバランス良く適量採り(この場合適量とは人により異なりますので試行錯誤が必要です)、経済的な状況が許すならば、このような栄養バランスのとれた健康食品を食事の補助として上手に取り入れることがもっとも賢明な生き方ではないでしょうか。

 

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