ミドリムシパワーで鬱(うつ)などの精神病を予防 | 注目のミドリムシサプリ(ユーグレナ)サプリメント効果を一挙比較

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ミドリムシパワーで鬱(うつ)などの精神病を予防

ミドリムシに含まれている脳に効く成分

ミドリムシには鬱(うつ)を改善したり、精神面を安定させるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれています。
これらのミネラルは神経の働きを正常化することができるのでイライラをしずめることができます。
ビタミンB群は神経を回復させる働きのある栄養素なので鬱(うつ)を改善するためにはたくさん摂取しなければなりません。
中でも最近の研究によって注目されているのがオメガ3と呼ばれる不飽和脂肪酸で、DHAなどがそれにあたります。
ミドリムシにはDHAが非常に多く含まれているので、脳の認知機能を回復させたり、鬱(うつ)の症状を改善させる効果が期待されています。
ミドリムシには緑黄色野菜の栄養もたっぷりと含まれているので、抗酸化ビタミンや抗酸化ポリフェノールによって脳と体を若々しく保つことができます。

鬱(うつ)の改善方法

鬱(うつ)は体が全く疲れていないにもかかわらず脳が疲労しているというシグナルを送ってしまう病気です。
実際には動くことができますが、脳が手足を動かしたり、頭を使って仕事をすることを妨げてしまいます。
この状態を改善するためにはミドリムシなどから効率よく栄養分を摂取して少しずつ体を動かすことが大切です。
脳から出る疲れたから休めという命令に逆らって体を動かすことで体から脳に対して運動ができるというシグナルを送ることもできます。
そのためには食欲が全くなくても体を動かさなければならないので、ミドリムシが有効です。
ミドリムシには動物と植物、海藻類などと同じ栄養素が含まれているので、少量飲むだけで豊富な栄養素を体内に吸収できます。
体が健康になると少しずつ活動的になるので、鬱(うつ)が改善されます。

上手な飲み方について

ミドリムシに含まれている脳に良い成分のDHAは酸化しやすいという特徴があります。
そのため熱を加えるだけで変化が起こってしまい効果が半減してしまいます。
DHAの吸収率を高めるためには、開封したらすぐに飲むことや、熱を加えないことが重要です。
またミドリムシに含まれている精神を安定させるミネラルのカルシウムやマグネシウムなどはもともと吸収率があまり良くありません。
これらのミネラルを強化したい場合には牛乳や豆乳と一緒に飲むことをおすすめします。
牛乳や豆乳にはミネラルの他にもアミノ酸が豊富に含まれているので、ミドリムシとの相乗効果が期待できます。
食事の時に摂取することもできますが、空腹時に飲んでも心配がないのでいつでも安心して飲むことができます。

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