メディアで紹介されたミドリムシのGABAで不眠を改善? | 注目のミドリムシサプリ(ユーグレナ)サプリメント効果を一挙比較

ミドリムシ効果で、もっといきいき
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メディアで紹介されたミドリムシのGABAで不眠を改善?

ミドリムシの栄養成分

ミドリムシにはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
とくに健康効果が高い栄養成分は抗酸化ポリフェノールや抗酸化ビタミンなどがあります。
これらの成分は活性酸素を除去できるので動脈硬化を予防することができます。
活性酸素は人間が活動することで発生するもので細胞を破壊する働きがあります。
この物質を抗酸化ポリフェノールなどで除去することでいつまでも若々しい肉体を維持することができます。
ミドリムシには動物としての働きもあるのでたんぱく質やアミノ酸、脂肪などが含まれています。
とくにGABAはうつ病の予防に効果を発揮する物質で、ストレスによる不眠を改善することもできます。
メディアなどでミドリムシが取り上げられるのは植物性と動物性の栄養素をどちらも含んでいる珍しい性質のためです。

GABAによる不眠やストレス解消

ミドリムシに含まれているGABAは摂取すると脳の興奮状態を和らげるのでストレスを解消して気持ちを和やかにすることができます。
この成分の働きは抗不安薬や睡眠導入剤にも応用されているのでミドリムシを毎日飲むことで不眠を改善することもできます。
GABAは脳内物質なので有酸素運動などをするとドーパミンやアドレナリン、ノルアドレナリンなどと一緒に分泌されるものですが、不足すると不安になりやすくなります。
日常的に不安な気持ちになるうつ病に人はこの成分を積極的に摂取することで気持ちを明るくすることができます。
アルコールにも同じような働きがありますが、肝臓に負担があるのでたくさん飲むことはできません。
またアルコールは2時間で効果が切れてしまって、その後に覚醒するので不眠の改善はできません。

ミドリムシの健康改善効果

ミドリムシには食物繊維としてβグルカンと似たような働きをする成分が含まれているので、免疫力を高めたり、脂肪を燃焼させる作用があります。
また食物繊維は糖分の吸収をおさえるので、血糖値が高めの人が飲んでいると正常値まで下げることができます。
血糖値は急激に上がると血管を詰まらせてしまうので食物繊維のように吸収をおだやかにする成分を食事の時に摂取することが重要だとされています。
またミドリムシにはたんぱく質やアミノ酸が含まれているので筋肉の疲労を回復することができます。
さらにアミノ酸は運動する前に飲んでおくとたんぱく質の分解を防ぐことができるので、結果的に筋肉量を増やすことができます。
高齢化が進む日本では筋肉や骨が減少することで寝たきりになることが増えています。
寝たきりを防ぐためにもミドリムシの栄養素は重要な役割を持っています。

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