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長生きのための食とユーグレナ

長生きのためには正しい栄養が必要

長生きしている人の食事は、自然と整っていることが多いです。暴飲暴食は控えて、バランス良く栄養を摂取している人は、長生きな人が多いです。
どんな栄養を毎日摂取しているかで、人の体は変わってきます。摂取した栄養素が自分の細胞になるということを考えれば、毎日何を体に取り入れるかはよく考える必要があります。
3大栄養素と呼ばれるのが糖質、脂質、たんぱく質で、これは生きていくためには必要なものです。これに加えてビタミンやミネラルは代謝を整えるために必要なので、これも含めて5大栄養素と言うこともあります。
どんなものを摂取すればいいかですが、これが意外と問題です。健康なものを選ぶとなると、何を選んだらいいのかわからなくなります。また、年齢とともに消化吸収率も衰えてきます。

ユーグレナに期待できること

ユーグレナは、消化吸収率が落ちてきた高齢者や、どんな栄養を摂取したらいいのかわからない人に適しています。
植物と動物のどちらの栄養素も含んでいて、普段なかなか摂ることができないDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)といった不飽和脂肪酸も含んでいます。また、体内で体の元になるアミノ酸も含まれています。亜鉛、リン、カルシウム、マグネシウム、といったミネラル類も含まれていて、天然由来のビタミンも入っています。
ユーグレナは飢餓を救うことができると言われて期待されているくらい、栄養バランス抜群の食べ物です。また、ユーグレナには目の健康を守るルテインやゼアキサンチンや、脳の健康を守ってアルツハイマー型認知症を予防してくれるGABAなども含まれています。

若返りホルモンのアディポネクチンが増える

ユーグレナで長生き効果が期待できると言われているのは、アディポネクチンという若返りホルモンを増やしてくれるからです。アディポネクチンは体内でも分泌されますが、生活習慣の影響や加齢などで徐々に減っていきます。
ユーグレナはこのアディポネクチンの分泌量を増やしてくれるので、細胞の若返り効果が期待できると言われています。
また、ユーグレナは消化吸収率が93.1%と非常に高いのが特徴です。普通に野菜を摂取した場合は、細胞壁があるのでビタミンやミネラルなどの栄養吸収率は40%まで落ちてしまいます。しかし、ユーグレナは細胞壁は持たずに、人間の体内酵素で分解できる脂肪膜で包まれているので、容易に分解することができて、吸収率が高いので栄養を余さずに摂取することができます。

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