宿便を解消するには 食事の改善とユーグレナを取り入よう | 注目のミドリムシサプリ(ユーグレナ)サプリメント効果を一挙比較

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宿便を解消するには 食事の改善とユーグレナを取り入よう

宿便の原因と問題点は?

宿便というのは腸の中に長く溜まっている便の事です。これは一般的に便秘になっている人の方が溜まっている量は多いと言えます。また、腸内の壁にこびりついているヘドロのような古い便で食事を変える事やユーグレナを摂取する事でも解決していきます。
長い期間にわたって宿便をしていると、腸内細菌の作る有害物質が腸管から吸収されますから、様々な中毒症状を引き起こします。また長い期間にわたり改善されない時には動脈硬化や高血圧、肝臓病や腎臓病などになるリスクが出てきます。
このような病気は生活の過ごし方や体質も関係してきますが、宿便が発症の引き金になる事は間違えありません。普段の生活を不健康にしているとジワジワと病気発症を助ける事になります。日常生活の過ごし方は特に重要で食事などにも気を付けないといけません。

腸内環境を改善できる食材とは

ユーグレナを摂取する事でも解消できますが、食事も重要です。まずはプルーンです。健康食品として良く知られているプルーンは水溶性の繊維がたくさん含まれています。これが宿便の解消に役立ちます。またソルビートと呼ばれる成分も入っていてこれは便秘の薬などにも使用されます。次にオリーブオイルです。オリーブオイルに含まれているオレイン酸が腸の蠕動運動を促進して便秘を解消します。他には緑茶も宿便を解消するのに効果的です。緑茶に入っているカテキンが腸内環境を整えてくれます。カテキンには殺菌作用がありこれが悪玉菌に効くのです。
またオリゴ糖も有効です。オリゴ糖は腸内でビフィズス菌のえさになるので、腸内でビフィズス菌を増やします。ビフィズス菌が増えると便が快適に出るようになります。

ユーグレナが腸内環境を整える

ユーグレナでまず注目したいのは体内では生成する事ができない必須アミノ酸を9種類全部持っている事です。人間にとっては必ず必要になるアミノ酸ですが、体内で合成する事は難しいので、体外から摂取する必要があります。
そんな9種類を一気に取り入れる事ができるのがユーグレナです。さらに、ユーグレナにはパラミロンと呼ばれる成分が含まれていますが、これは中性脂肪やコレストロールを溜めこんだ時にデメリットになる成分を吸い取ってくれるのです。
それと同時に消化されにくい性質のパラミロンは、害になる成分を吸着したまま一緒に排出されます。また、ユーグレナは乳酸菌と相性が良いので腸内の環境を整えてくれるのです。
ユーグレナを摂取すれば害になるものを体内に貯め込む心配もないですし、有害なものを吸着したまま排出されるので腸内に不要物を残す心配がありません。

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